Rückenprävention

Rückenübungen für den Alltag

Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung und einseitige Bewegungsabläufe. Gerade im Alltag kann unser Rücken ganz schön gestresst werden. Die Folgen sind häufig Verspannungen oder sogar akute Rückenschmerzen. Wer dies bereits erleiden musste, weiß, wie wichtig ein gesunder Rücken ist und wie stark man bei Rückenproblemen eingeschränkt ist.

Mehr Infos

Sportpsychologie im NLZ

Hilfe zur Selbsthilfe

Im Kopf eines Spielers des Nachwuchsleistungszentrums geht so Einiges vor: Neben der Tatsache, dass sich die Jugendlichen als Teenager in einer wichtigen Entwicklungsphase befinden, kommt auch noch ein gewisser Leistungsdruck hinzu. Um dieser Doppelbelastung standzuhalten, bedarf es mentaler Stärke. Wir sprachen mit der Sportpsychologin von Holstein Kiel über ihre Aufgaben, ihre Motivation und ihr Verhältnis zu den Spielern.

Mehr Infos

Tipps fürs Joggen Teil 3

Belastungssteuerung - Schritt für Schritt steigern

Im ersten Teil der Lauf-Reihe ging es um die richtigen Laufschuhe, der zweite Teil (Video) beschäftigte sich mit Tipps rund um das Thema "Laufen im Sommer". Was muss man jetzt aber als Laufanfänger beachten, wenn es endlich mit dem Laufen losgehen soll? Diese und andere Fragen beantwortet Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen.

Mehr Infos

Tipps fürs Joggen Teil 1

Vorbereitung - Wie wichtig ist das passende Schuhwerk?

KSV-Interview mit Michael Kriwat, Orthopädie-Schuhmachermeister und Geschäftsführer der Kriwat GmbH in Kiel. Patrick Nawe von der KSV-Medienabteilung sprach mit Michael Kriwat über den idealen Laufschuh, Gesundheit und Möglichkeiten der Optimierung im Bereich des Bewegungsapparates.

Mehr Infos

“Talk mit York” zur Kooperation zwischen Holstein Kiel und der IKK

In der Halbzeitpause der Begegnung zwischen Holstein Kiel und St. Pauli informierten Wolfgang Schwenke (Geschäftsführer Holstein Kiel) und Ralf Hermes (Vorstand IKK - Die Innovationskasse) beim “Talk mit York” über die Gesundheitspartnerschaft zwischen den Störchen und der IKK.

IKK-macht-Holstein-fit-Videos

Folgend finden Sie weitere Videos zu verschiedenen Themen rund um unsere
Gesundheitskooperation, Fitness, Bewegung, uvm.

Der perfekte Fußballschuh

KSV-Profi Alexander Mühling sagt uns, was für ihn den perfekten Fußballschuh ausmacht und worauf Nachwuchskicker achten sollten.


Zum Video

Rückenübungen Teil 1

Im ersten Teil unserer Rückenserie zeigt uns Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen Übungen für den oberen Rückenbereich.


Zum Video

Rückenübungen Teil 2

Im zweiten Teil unserer Rückenserie zeigt uns Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen Übungen für den unteren Rückenbereich.


Zum Video

Comeback nach Mittelfußbruch

KSV-Profi Marco Komenda meldet sich nach seinem Mittelfußbruch zurück. Wir begleiteten den Rehaprozess bis zur Rückkehr auf den Platz.


Zum Video

Joggen im Sommer

Im 2. Teil unserer dreiteiligen Serie zum Joggen gibt KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen Tipps, worauf beim Joggen bei sommerlichen Temperaturen zu achten ist.


Zum Video

Belastung nach der Quarantäne

Wir sprachen mit KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen über die Auswirkungen der Quarantäne auf die Belastungssteuerung für den Saison-Endspurt.


Zum Video

Entspannungsübungen für Zuhause

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen und KSV-Profi Noah Awuku zeigen uns, welche Entspannungsübungen gut in den Alltag eingebaut werden können.


Zum Video

Sportbekleidung im Winter

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen gibt wertvolle Tipps, worauf man beim Sporttreiben im Freien an kalten Tagen achten sollte.


Zum Video

Online-Einzeltraining für zu Hause

Die Holstein Fussballschule bietet ein Online-Einzeltraining für zu Hause an. Wir zeigen exklusive Ausschnitte daraus mit Übungen zum Nachmachen.


Zum Video

Fin Bartels schnelle Genesung

Am Beispiel von Fin Bartels geben die Experten Tipps, wie bei einem Muskelfaserriss eine schnelle Genesung vorangetrieben werden kann.­


Zum Video

Genesungsprozess von Jannik Dehm

Im Interview mit der IKK berichtet er von seinem Weg zurück auf den Platz und seinem erfolgreichen Comeback.­


Zum Video

Genesungsprozess von Jannik Dehm

Dieses Video gibt Einblicke in den Genesungs- und Reha-Prozess nach der schweren Verletzung von Jannik Dehm.


Zum Video

In 5 Minuten fit für den Alltag

Dieses Video zeigt Übungen und demonstriert, dass es nur maximal fünf Minuten am Tag braucht, um für den Alltag fit zu sein oder fit zu werden.


Zum Video

Die Gesundheits-Partner

In diesem Video wird erklärt, wie die Zusammenarbeit zustande gekommen ist und was die Ziele der Gesundheitspartnerschaft sind.


Zum Video

IKK - Die Innovationskasse

Ralf Hermes, Vorstand der IKK - Die Innovationskasse:

„Als Gesundheitspartner des Traditionsvereins Holstein Kiel bringen wir neben unseren Erfahrungen auch gute Leute mit, für die Sport, Ernährung und Netzwerk-Management keine Fremdwörter sind.

Ich bin sicher, dass viele gemeinsame Projekte auf den Weg gebracht werden, die Impulse beispielsweise zur Kinder- und Jugendgesundheit geben können. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.“

Holstein Kiel

Tim Jost, Leiter Sponsoring der KSV Holstein von 1900 e.V.:

„Mit der IKK haben wir einen Kooperationspartner gewonnen, der von seiner Ausrichtung und den Unternehmenszielen sehr gut zu uns passt.

In den Gesprächen wurde immer deutlicher, dass wir mit der IKK einen Partner an der Seite haben werden, der sich ganz den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung verschrieben hat und darüber hinaus den Fokus auch auf den Nachwuchs legt. Wir planen spannende Dinge.“